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先に野菜を食べるダイエット

No,727 comment 4

以前、NHKためしてがってんでやっていたんですが、
みなさんは、
カレーライスとサラダ、どちらを先に食べますか?
2011-8-4-3.jpg
ごはんを先に食べると、
血糖値が一気に上がりやすくなります。
それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると、
腸での糖の吸収がゆっくりになり、
血糖値の上昇もゆるやかになります。
ということで、実践すると糖尿病予防にもよく、老化を遅らせ、ダイエットにもなって、良いらしいです。
タダ食べる順番を変えるだけだそうですので、早速夕飯のカレーでやってみました。


2011-7-17-11
りんごちゃんたちがドライフラワーを作っているので私もちょっとやってみました。


【2011/08/04 19:33】 美味しい物♪ | comment 4 |トラックバック(0) |

コメント


こんばんは~♪
野菜を先に食べると血糖値の上昇がゆるやかになるんですね~
勉強になります~[メモ]
ダイエットになるし体にも良いし一石二鳥ですね♪

ドライフラワー、いろいろな種類のバラで作られたんですね~[るんるん]
色がとても綺麗ですね~~
うちはサシェにしようと思ってたら雨降りでジメジメしてる時に香りが
変わってしまったので諦めて処分しちゃいました。。
秋に咲いたら挑戦してみようと思います♪
2011-08-04(21:22) : りんご URL : 編集

りんごちゃん

こんにちは~♪[おじぎ]
なんか楽にダイエットできるのを探してしまいますが、やはり食べる量が多いということでしょうね[汗]
どんなに食べてもやせて行く同居人が羨ましいです。[ぷぷぷ]

ドライフラワーここからどうするかが問題ですね。香りがなくなったら処分とはさすが凝っていますね。でき上がったらまた見せてくださいね[うるうる]
2011-08-05(11:02) : どりーみー URL : 編集

こんにちわ[普通]
ためしてガッテンよく見ます
な~るほど!といつもガッテンしていますが 成果が見られるかと言うと 此れがなかなかどうも・・・・・

仰るとおり 食べる量が多くてはどっちを先に食べてもダイエットにはならないってことですね [ぷぷぷ]
わかっちゃいるけど止められない
 
毎日暑いですが お互い食欲が衰えなくて結構ですね
( と 開き直ってみたりして )
2011-08-08(10:33) : doremi URL : 編集

doremi さん

こんにちは~♪
毎日暑いですね。埼玉はことに暑そうですが、お見舞い申し上げます。[おじぎ]
>食べる量が多くてはどっちを先に食べてもダイエットにはならない・・・
いえいえ。
そうではなくて野菜を先に食べると同じ量でもダイエットにおなるらしいですね。[キラリ]
最も効果的なのは野菜を食べてから10分くらい置いてカレーを食べるんだそうです。[モジモジ]

先人たちが亡くなる少し前はほんとに食べれなくなりました。
おっしゃるように食べれるうちはまだ死なないということでしょうね。

と、私も[ぷぷぷ]
2011-08-11(10:45) : どりーみー URL : 編集

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